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睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識 - 國泰醫院

如何改善睡眠習慣？ 佈置舒適的睡眠環境。 只在睡覺時上床，不要在床上做其他事情。 按時上床、起床，即使晚上睡不好，白天也不要補眠。

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