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治療失眠法！改善睡眠品質小訣竅，自我診斷失眠患上「這3點 ...

#失眠自我診斷 · #飲食注意：下午4點後不碰咖啡因 · #日常注意：曬太陽30分鐘、多運動 · #睡覺前注意：睡前30不碰3C，不要滑手機！ · #小妙招：喝熱牛奶，偶爾 ...

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