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睡眠品質不好如何改善
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經常失眠、睡眠品質低落?睡眠醫師推薦的8 個好眠祕訣
如果睡眠不好,但也不太知道是生什麼病,有一些方法可以改善睡眠品質:. 1. 睡前3小時內不要吃大餐。 2. 睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力 ...
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