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睡眠品質不好如何改善
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睡不好怎麼改善?5個祕訣教你如何一覺到天明 - 天行悅
睡不好 怎麼改善?5個技巧還你一夜好眠 · 一、減少咖啡因、酒精飲料攝取 · 二、調節飲食習慣與消化系統 · 三、規律運動緩解焦慮與壓力 · 四、設定睡前儀式做好 ...
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