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睡眠周期比睡眠8小時更重要！ - 壹讀

人的睡眠有一個生物性的節律，也就是睡眠周期。 ... 一天晚上大約有4到5個睡眠周期，國際睡眠醫學會將睡眠階段分為五個時期入睡期，淺睡期，熟睡期， ...

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