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原來睡眠有個「黃金90分鐘」週期，失眠的你不妨善用身體的開關

根據西野精治的《最高睡眠法》，我們必須先了解身體和大腦的想法， ... 而在剛入睡的第一週期，「黃金90分鐘」，則是我們釋放睡眠壓（想睡的慾望）的 ...

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