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睡眠周期｜何時起床會最精神？3個N原來有數得計！ - Yahoo新聞

睡眠周期分3個NN1，即第一階段，是清醒和入睡之間的時段；N2， ... 可參考下表：起床時間上床時間（7.5小時睡眠）5個睡眠周期上床時間（9小時睡眠）6 ...

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