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睡眠周期｜何時起床會最精神？3個N原來有數得計！

睡眠周期 分3個N ... N1，即第一階段，是清醒和入睡之間的時段； N2，即第二階段，開始睡眠，體溫會略有下降，並且呼吸和心律會變得規律； N3，即三和第四 ...

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