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B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開

維生素B群也稱為維他命B群（英文：Vitamin Bs），包含B1、B2、B3（菸鹼 ... 既然B群與精神、睡眠有關，究竟白天吃還是晚上吃，功效才最大呢？

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