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睡眠不足有多傷身？了解睡眠不足3大症狀及改善方法- 健康營養學

睡眠不足 如何改善？5個方法擺脫睡眠不足，擁有活力早晨 · 1.規律作息 · 2.適時放鬆 · 3.改變飲食習慣 · 4.改善睡眠環境 · 5.諮詢醫生改善疾病與調整藥物.

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