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睡眠不足吃什麼 在 Jamie醫學日記｜讀書×學習×生活 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:39:58
. 【2021閱讀計畫26/50】 #從紅斑性狼瘡看免疫風濕 by #謝松洲 醫師 . 其實之前已經讀過了，不過因為真的寫得很不錯，所以決定再次納入書評計畫介紹給大家。順便做了一些簡單的圖文，帶大家認識 #紅斑性狼瘡 這個疾病 . 🙋🏻什麼是SLE ？ 紅斑性狼瘡（Systemic Lupus Er...
睡眠不足吃什麼 在 ?小瑾 ?????? Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:49:01
#和漢元氣瑪卡BB#日本 大家有聽說過瑪卡是什麼嗎😆 瑪卡（maca）又稱為秘魯人蔘 是一種原產於南美洲秘魯安地斯山脈的一種十字花科植物 形狀類似蘿蔔🌰 含有豐富的氨基酸和各種營養成份 是近幾年很熱夯的保健食品喲🥰 近兩年來我一直都有補充B群的習慣 我覺得每天忙碌的生活，真的很需要補充B群...
睡眠不足吃什麼 在 MillyQ Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:20:55
Daddy’s Friday night looks like this😂. / 進入33週，結果我這禮拜再度止不住地瘋狂嘔吐好幾輪...吐到慌亂吃進去的止吐藥還來不及發揮作用，又抓著塑膠袋衝進樓梯間縮在角落裡，嘔吐跟眼淚都停不下來...那種無止無盡的害怕跟無措不斷反覆到想努力打起精神積極正面，最後...
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睡眠不足吃什麼 在 Yale Chen Youtube 的最佳貼文
2017-10-09 19:30:12常常聽別人說，晚上要睡足8小時才夠。那是正確的嗎？......
影片中提到的App:
Sleep cycle
android: https://goo.gl/NiUqUm
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睡眠不足吃什麼 在 兔子夫人 Facebook 的最佳解答
許多媽媽都不喜歡給小孩吃西藥，就衍生食療的方法。但咳的食療也有許多種，蒸柳丁、燉水梨、洋蔥水是夫人比較常用的，原來適合不同的症狀，要先辨症再採用，這是我美女中醫同學的文，大推！
**咳喘食療法**
其實我有點怪癖，不愛接電話，生小孩也很多朋友說要來探望，但我不太愛接見客人。(被拒絕來看的朋友看到應該要被刪好友了><)可能因為太忙，帶孩子也太狼狽吧，所以不太想見人。
前天一位中醫好友(年紀比我大應該算學姊了)，她要來我家看我，前輩來當然不好拒絕啊。於是她帶了兩顆水梨，還有我最喜歡吃的酒釀湯圓，真是覺得很窩心又巧合。
因為我從上上星期感冒後，咳嗽一直沒好，也不是很明顯的咳，就是偶爾咳一下，但也算是人生中難得咳那麼久沒好了。
吃過麻杏甘石加半夏，好一點，但胃口變差，為了餵奶要吃得下就沒吃了，也吃過溫藥如小青龍結果咳更慘，後來覺得試了藥不行也不是很嚴重的咳，就不管它了。
一直到水梨來了，我就煮一鍋白木耳蓮子燉水梨，不放糖只用紅棗，吃完咳嗽就好了。(可是昨天沒睡飽今天飯後又開始咳兩聲，再煮一鍋可能會更好)
對於咳嗽的處理，很多媽媽都想知道如何用食療方式讓小孩家人不再咳，坊間有洋蔥水，蒸橘子，燉水梨各法，但其實各適合不同症型的咳嗽，如果小孩，熱咳比較常見，可以先試蒸橘子(不一定是蒸，反正就是橘子煮熟的吃)的方式。
洋蔥水(或煮洋蔥吃都可以)，比較適合寒咳的人，痰多可以加半夏，小孩痰多加陳皮也行，寒咳大多小孩不口渴不喜飲，即便喝水也喜歡喝溫熱水，人比較怕冷不怕熱等等。(但其實熱咳有時也會怕冷，但那個怕冷是因為出汗多，風吹來覺得涼，熱咳的人還是怕熱出汗的多。雖然有說寒咳比較會有咽癢，但熱咳也會，所以我就不提了，以免大家辨症錯誤)
中藥湯方適合小青龍或苓甘味薑辛夏仁湯方症。
燉水梨，或是蒸水梨都可以，比較偏肺燥型，年紀大或產婦有虛熱者比較常見，輕者不渴，重者有口渴，不特別喜溫或涼水，更重的會痰少乾咳重，口渴明顯，人怕熱不怕冷比較多。中藥湯方適合麥門冬湯症。
蒸橘子，主在熱咳，中藥湯方適合麻杏甘石湯症，咳而汗多，怕熱不怕冷，手足溫熱不涼，口渴，甚時喜冷飲，咳聲清脆洪亮有力。
熱咳者痰多可加川貝，寒咳及燥痰者痰多可加半夏，與以上食物一起燉服。
P.S.: 當媽媽者，食療也好服中藥也罷，我覺得重點還是在休息，產婦又餵母乳每天都嚴重睡眠不足，吃什麼藥都是假的，睡飽我咳嗽就會明顯比較好，所以有人問我坐月子為什麼自己是醫師還要去月子中心?很簡單，因為月子中心有人可以把小孩送去，半夜不用抱小孩沒得睡就差很多。
所有病都一樣，吃藥是其次，沒有配合調回正常的作息跟飲食習慣，吃再多藥會好，但會好很慢或反覆不定。
當媽媽的請盡量讓自己休息。(大概只有像我這樣帶過兩個孩子的媽的醫師才能明白什麼叫當媽會嚴重睡眠不足了，唉～)