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改善失眠的最佳方法：中強度有氧運動 - JoiiUp

實驗發現從事有氧運動的一組，提高了參與者自我報告的睡眠品質，使他們從睡眠不足的診斷提高到睡眠良好。他們也回報了較少的抑鬱症狀，更多的活力和較少的 ...

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