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擺脫困境，提升學生睡眠質量！ | Ecosa 部落格

研究顯示，16-17 歲的青少年中有一半正面對睡眠不足的困擾，大學生平均每晚更是只有6-7 小時 ... 其中一個方法是將時間設定在你需要起床前的八小時。

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