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你正在對大腦累積傷害嗎？睡眠負債的原因與預防+改善方法

若持續的睡眠不足，便會累積成睡眠負債，並且給身心帶來嚴重的風險。 ... 睡覺時稍微一點聲響就驚醒」、「睡不著」、「出現疲勞、倦怠」等症狀。

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