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深度睡眠是抗焦慮良藥，讓控制情緒的大腦前額葉皮質更加活躍

不只焦慮會導致失眠，一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除，新研究指出，只要你晚上睡個好覺，一夜之間就可以讓大腦平靜 ...

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