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睡眠比你想的更重要！ 懂得怎麼睡，決定健身成果 - TeamJoined

擾亂胰島素睡眠不足使血糖容易上升，擾亂胰島素分泌，增加肥胖與糖尿病風險。 ... 改善睡眠環境聲音、 光線、溫度都會影響睡眠貓和小孩都很重要，但太吵請拿去隔壁

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