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趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

不過，日本知名睡眠改善指導員鍛治惠在其著作《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》一書中提醒，週末「補眠」不僅無法幫助消除睡眠不足問題，更可能因此使睡眠品質 ...

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