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失眠怎麼辦，長期睡眠不足如何補救呢？ - 壹讀

失眠意味著你無法入睡或無法入睡，導致睡眠不足。 ... 改善睡眠質量：快速睡眠可以對身體的自然激素周期起作用，有助於縮短入睡時間，改善睡眠，使 ...

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