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您睡眠不足嗎？一文拆解理想睡眠時間、睡眠不足的影響與解決 ...

睡眠不足 解決方法 · 1.營造一個幫助睡眠的環境 · 2. 培養良好睡眠習慣 · 3. 使用適合的床褥和枕頭 · 4. 避免不良的生活習慣– 睡前不宜吸煙、飲用含咖啡因、 ...

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