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睡眠品質靠這3招改善從此一覺到天亮！ - 新楊梅診所

每天睡7~8小時的人，代謝症候群機率比睡眠不足或過多的人，減少45%. 晚上只要多熬夜90分鐘，就會造成白天的注意力下降32%. 既然睡眠對健康如此 ...

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