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长期睡眠不足寿命减1成常吃3类食物睡的香 - 健康

失眠了吗？改善睡眠质量的9个小方法 · 1.保持卧室温度清爽宜人。 大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。 · 2.保持黑暗无光。 · 3.屏蔽噪音 ...

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