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失眠、睡不好怎麼辦？睡眠不足，你可以嘗試的5 種方法 - 女人迷

行為上改善睡不好 · 設立固定的就寢時間，每天晚上都儘量在同一時間上床，即使在週末、假日也是如此。 · 營造自己最習慣的睡眠環境，床墊、枕頭、床單等等都 ...

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