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睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」

影響睡眠最常見的原因，往往是壓力或是身體過度勞累，造成無法入睡、淺眠、容易驚醒等現象。但透過運動，可以有效改善睡眠品質，因為運動會刺激大腦 ...

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