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睡眠不足如何改善
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18種讓睡眠品質更好的實證秘訣 - JoiiUp
研究表明,睡眠不足會對荷爾蒙,運動表現和腦功能產生直接的負面影響。 ... 在失眠症患者中,白天接受陽光照射可以改善睡眠質量和持續時間。
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