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失眠怎麼辦？專科醫師來解答，4個有效幫助睡眠的方法！

睡不好 原因有哪些？ ... 其中失眠是最常見的睡眠障礙，可能伴隨著心理精神疾病發生。 ... 目前改善睡眠的方法可以分為認知行為治療與藥物治療：.

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