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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

天然食物裡，除了豬肝、雞肝等動物肝臟含量豐富（尤其是維生素B12）之外，未經過度加工的雜糧穀類、豆類都是很好的來源。不妨將平日習慣吃的白米飯改為 ...

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