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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

3、溫度太冷太熱都不好：臥室溫度要適當，溫度太高會擾亂睡眠。 4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力， ...

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