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只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私

失眠問題☀運動☀筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 人早上精神很好，到了中午以後才會開始想睡，這時不建議早上就喝咖啡。

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