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睡太久很累
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放假後更累?補完眠更沒精神?真正的「休息」是做這7 件事
此外,書中也建議在午睡前喝杯咖啡,因為咖啡的提神效果會在喝下後20 至30 分鐘發揮作用,在睡前喝,能確保不睡太久,起床後保持清醒。
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