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《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90 ...

但是，你應該提前15分鐘躺下休息——或者，你需要多久才能睡著，就該提前多久上床睡覺。 如果你錯過了入睡時間，或者是睡不著，不妨起來做點其他比較輕鬆的 ...

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