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睡午覺10分鐘效果最好 - 台視

然而，正確的午睡姿勢、時間，也決定了午睡品質的好壞，國外已有研究證實，午睡時間長度以10分鐘效果最好，一旦睡超過30分鐘，精神反而會更差、更累而中午有機會小睡一下， ...

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