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睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? - Heho健康

2018年12月27日 — 平常最晚應在晚上12點上床、早上6點起床，周末也儘量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂生理時鐘，導致精神不振，影響記憶力。 30～60歲成年人：每天睡 ...

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