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[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差- musclebeach

下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時這半年開始由機械 ... 式訓練而且開始加重磅數結果發現越睡越差難入眠淺眠睡不到四小時就早醒夜 ...

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