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陳為民一天只睡4小時「從小就這樣」！ 5招改善失眠1飲品減少 ...

色胺酸、維生素B、鈣、鎂、鐵、維生素D、鋅、GABA，孫語霙補充，由於太多營養素都和睡眠相關，因此建議日常的食物攝取一定要「多樣化」，像是牛奶、發酵乳 ...

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