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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

因為你是被鬧鐘吵醒的，大腦深處其實還睡著，所以明明睡了8小時，可是總覺得沒睡飽，整個人昏昏沉沉的。 我也不喜歡被鬧鐘叫醒的感覺，和自然醒來相比，被 ...

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