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為什麼明明很累,卻老是睡不著?你可能有這個問題 - 天下雜誌
你可以閱讀或聽音樂,最好是會令人心情愉悅的書籍和音樂-- 然後不要在床上做 ... 此外、睡前喝點加了蜂蜜的熱牛奶、或加了檸檬的熱水,做些瑜珈或伸展 ...
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