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睡前的1杯酒，如何毁掉了你的睡眠？ - 澎湃新闻

之后可能发生的事情是：小酌几杯已经满足不了你了，你会在睡前喝越来越多的酒，但过量酒精反会让睡眠减少，第2天感到状态很差。 研究发现，睡前服用高剂量 ...

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