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睡前肩頸放鬆
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睡前8分鐘伸展,放鬆肌肉易入睡 - 樂本健
晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題,專家指出除了睡前要放鬆心情外,身體放鬆也是關鍵,特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人,應做睡前放鬆 ...
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