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睡前不要做「後彎」動作！瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩 ...

瑜伽老師唐幼馨則建議，可以在睡前做「前彎」的瑜伽動作，對於改善失眠、放鬆肩頸有幫助；但身體千萬不要做「後彎」的動作，因為身體會受刺激，反而 ...

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