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睡前肩頸放鬆
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NG睡姿常落枕4招強化頸部肌力 - 華人健康網
落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛,雖然大多發生在睡覺時,但其 ... 睡前放鬆肩頸的方式,可嘗試伸展操或趁洗澡時用熱水沖淋肩頸。
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