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隔天不再痠痛！睡前做3 種動作，就能舒緩肩、頸、腰 - 隨意窩

每天長時間久坐、用電腦，是現代人的通病。下班後總覺得肩頸痠痛、下半身浮腫，到底該怎麼緩解？許多人會選擇按摩，不僅可以快速放鬆，還可以當作一種享受、紓壓方式。

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