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睡前幾個小動作，讓你放鬆肩頸不落枕 - 關鍵評論網

頸部轉動不順，就代表連結著頭到頸部、頸部到脊骨的肌肉變得僵硬了，這時就可以透過筋膜放鬆緩解肌肉緊張。 做法非常簡單—請趴在被窩或床上，將頭朝側邊。

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