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3招「睡眠瑜伽」學起來！睡前10分鐘讓你一覺到天亮！ | HAVFIT

做這個動作時，你能感受到脊椎整個延展開來，這樣有助於拉伸腹部、強化背肌、伸展肩頸部分緊繃的肌肉，讓你全身肌肉放鬆起來喔！ 睡眠瑜伽招式三：攤屍式.

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