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懶人必學!睡前5步驟拉伸肩頸輕鬆擁有完美鎖骨 - 香港新浪

手臂在背部拉伸，感受手臂肌肉的伸展，左右各10次每次10秒。 From:翻攝自小紅書. 雙臂在後腦勺交叉拉伸: 感受肩膀的拉伸放鬆， ...

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