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3分鐘睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠，讓你一覺 ...

肩頸 僵硬，只要透過伸展運動活動胸大肌，就能獲得改善。一邊放鬆髖關節，一邊扭腰、伸展腰部，則能改善怕冷症狀，早上上廁所時也會更順利。

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