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超簡單睡前3個小動作肩頸痛Bye Bye【有片】 - 香港經濟日報

其實經過一日辛勞，入睡前做做伸展肩頸運動，拉鬆頸部. ... 這3組動作有助放鬆肩膊肌肉、以及拉展後頸肌肉，每日睡前持之以恒，有助放鬆繃緊的兩肩。

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