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肩頸僵硬是百病之源！醫師：每15分鐘做一次這動作

避免久坐造成肩頸僵硬，每15分鐘將手交疊頸後、頭靠後仰，可放鬆肩頸肌肉。 ... 的室外回到家或是睡覺前，也可以用吹風機吹吹脖子，讓頸部感覺溫暖。

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