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睡前肩頸放鬆
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睡前按摩助你一夜好眠- 即時新聞 - 自由健康網
其實,只要失眠不是身心方面的問題,睡前30分鐘執行簡單的自我按摩手法,將有助頸部及頭部肌肉放鬆,也會減少睡覺時頭部及頸部不舒服,增進睡眠品質。
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