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【睡前儀式】睡前4B誘眠法 益生菌小教室

【睡前儀式】睡前4B誘眠法從「睡不好認知行為治療」裡，「睡眠衛生教育」的立場來看的話，良好睡前習慣的養成到底是什麼呢？這些良好睡前習慣或稱睡前儀式化， ...

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