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培養睡前習慣，這兩個步驟是改善睡眠的必殺技！ - 康健雜誌

雖然全套有七個步驟，但全部做完也只要短短十分鐘，很適合那些到睡前已經腦力耗盡的人（獅型人、熊型人，我說的就是你們！）。 步驟1│嚴禁藍光. 你應該還 ...

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